香薰疗法（也称芳香疗法），是将植物精油运用薰蒸、沐浴、按摩等方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的荷尔蒙经由皮肤和呼吸系统吸收，调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能。使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉。
我们在开始介绍前先来聊聊关于精油的使用方法和作用吧，我想还有许多的友友们还没弄清楚按摩时要如何选择适合自己的精油，我们一起来看看吧。
中医认为人体上有许多穴位，这些穴位有相应的器官和组织，按摩这些穴位，可以起到辅助治疗和预防疾病的作用。更年期女性经常失眠，不妨用手摩擦肩膀、肘部、手腕、臀部、膝盖、脚踝等关节，使穴位发热，从而带动气血循环，帮助睡眠。此外，你还可以在睡觉前按摩的""神门穴""。这种穴位在手腕上划痕，小指伸长，到手掌根部的末端是凹陷。经常按摩这一穴位，力量不宜超重，以酸胀感持续约5分钟，能补充心气，舒缓心火，增加脾胃，增加困倦，起到平心平神，改善失眠症状的作用。
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